-Evitar el sobrepeso.
– Calor vs frío:
En general el calor es más beneficioso y ayuda a aliviar los síntomas, aunque a veces el frío palia inflamaciones en las articulaciones.
– Medicamentos y Tratamientos:
Consultando siempre con el médico que decidirá cuál es el más apropiado. No se automedique.
– Posturas:
Las posturas pueden ayudar a paliar los dolores. Dormir en una cama con cierta inclinación o evitar sentarse de manera incorrecta en sillas y / o sofás también ayuda.
– El ejercicio es fundamental.
Recordemos que el ejercicio protege la circulación y refuerza nuestros músculos.
Los mejores deportes: Nadar o bicicleta.
– Descansar.
Es fundamental descansar las horas necesarias y que el son sea de calidad.
– Evite:
Tomar demasiado peso, caminar por terrenos abruptos y no estar de pie en una misma posición de manera continuada.
Y recuerda que el calzado de suela gruesa es el más adecuado.